(French translation below. This event will take place mostly in English.)

Looking to break free from the fear of trying something new and the pressure of achieving immediate results? Together, let’s discover the beauty and joy of adopting a healthier lifestyle through fitness 

Join us for a two-part workout session starting with a 30-minute strength and endurance challenge to push your body. Then, unwind and improve flexibility with a relaxing mobility and stretch session led by Josee’s daughter, a personal trainer in training and former dancer. The blend of energizing activity and relaxation caters to all fitness levels, ensuring a well-rounded experience. Embrace the journey to a healthier lifestyle with us!

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This event is free and open to ALL levels of skill! 

 You must reserve your spot on the following Eventbrite page where you can also give a donation https://www.eventbrite.com/…/set-your-pace-an-inclusive…

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 Lachine Canal (More details to come on the exact location by email)
Montréal, QC
 Saturday August 12, 2023
 10:30am – 12:00pm

 Items to consider bringing: A water bottle, yoga mat (optional), activity appropriate clothing/shoes, and a friend!

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 This event is an opportunity to transform your perception of fitness through Josee’s guidance and contagious enthusiasm. Get ready for an inclusive and delightful fitness experience like no other!

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About your instructor :Josee Luz is a certified personal trainer with over 25 years of experience in the fitness world. Her passion lies in making workouts inclusive and sustainable for all, regardless of level, body size, age, or abilities. By shifting the focus from just physical results to overall well-being and balance, she empowers her clients to embrace the journey of self-growth and balance through fitness.

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About Vent Over Tea 

Vent Over Tea is a free active listening service in FR/EN based in Montréal that connects those who need to vent with an empathetic listener in a local café or virtually. To book a vent session or for more information, visit https://ventoverteastg.wpenginepowered.com/en/

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Vous cherchez à vous libérer de la peur d’essayer quelque chose de nouveau et de la pression d’obtenir des résultats immédiats ? Ensemble, découvrons la beauté et la joie d’adopter un mode de vie plus sain grâce au fitness 

Rejoignez-nous pour une séance d’entraînement en deux parties, en commençant par un défi de force et d’endurance de 30 minutes pour pousser votre corps. Ensuite, détendez-vous et améliorez votre souplesse grâce à une séance relaxante de mobilité et d’étirements animée par la fille de Josee, entraîneuse personnelle en formation et ancienne danseuse. Le mélange d’activités énergisantes et de relaxation s’adresse à tous les niveaux de forme physique, garantissant une expérience complète. Embrassez le chemin d’un mode de vie plus sain avec nous !

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Cet événement est gratuit et ouvert à TOUS les niveaux de compétence !  Il faut réserver sa place sur la page Eventbrite suivante où l’on peut aussi faire un don.

 Vous devez réserver votre place sur la page Eventbrite suivante où vous pouvez également faire un don https://www.eventbrite.com/…/set-your-pace-an-inclusive…

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 Lachine Canal, Park L’Ancienne Cour de Triage
 Samedi 12 août 2023
 10h30 – 12h

Articles à apporter : Une bouteille d’eau, un tapis de yoga (facultatif), des vêtements/chaussures adaptés à l’activité, et un(e) ami(e) !

 Cet événement est l’occasion de transformer votre perception de la forme physique grâce aux conseils et à l’enthousiasme contagieux de Josee. Préparez-vous à vivre une expérience de remise en forme inclusive et délicieuse comme aucune autre !

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A propos de votre instructeur  :

Josee Luz est un entraîneur personnel certifié avec plus de 25 ans d’expérience dans le monde du fitness.Sa passion consiste à rendre les séances d’entraînement inclusives et durables pour tous, indépendamment du niveau, de la taille du corps, de l’âge ou des capacités. En mettant l’accent non plus sur les résultats physiques mais sur le bien-être et l’équilibre général, elle permet à ses clients de s’épanouir et de trouver leur équilibre grâce à la remise en forme.

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À propos de Vent Over Tea 

Vent Over Tea offre un service d’écoute active gratuit, en personne et confidentiel à tous les membres de la communauté locale dans le but de promouvoir le bien-être mental. Pour réserver une séance d’écoute active ou pour plus d’informations sur nos services, visitez le https://ventoverteastg.wpenginepowered.com/fr/