Le bien-être personnel est un aspect essentiel pour maintenir l’équilibre et le bien-être global dans nos vies. En mars dernier, nous avons eu le privilège d’accueillir un panel sur le bien-être personnel avec cinq experts de différents domaines. Ensemble, ils ont partagé leurs idées, leurs expériences et leurs conseils pratiques sur le bien-être personnel.
Dans cet article de blog, nous allons plonger dans la discussion du panel et mettre en lumière les points clés évoqués par chaque expert, en mettant en évidence ce que le bien-être personnel signifie pour eux et comment l’incorporer dans notre vie quotidienne.
La perspective de Danielle Levy – Praticienne en santé holistique
Danielle a souligné la nature holistique du bien-être personnel, qui englobe la santé physique, mentale, sociale et émotionnelle. D’un point de vue nutritionnel, elle a insisté sur l’importance de nourrir notre corps avec des aliments riches en nutriments, à la fois satisfaisants et agréables. Danielle a encouragé à diversifier notre alimentation, à explorer de nouveaux aliments et à être attentif à nos sensations de faim et de satiété. L’intégration d’aliments issus de nos cultures traditionnelles dans nos repas a également été mise en avant comme une pratique significative et nourrissante.
« La première chose à laquelle je pense quand je pense au bien-être personnel, c’est le mot «nourriture». Mais d’un point de vue holistique. Donc la nourriture physique, notre corps physique, notre santé mentale, notre santé sociale, notre santé émotionnelle. Considérer vraiment tous ces aspects de notre vie lorsque nous pensons au bien-être personnel. »
Les réflexions de Ventislav Tomov – Conseiller thérapeutique
Ventislav, thérapeute, a souligné l’importance de créer de l’espace et du temps pour soi en tant qu’aspect essentiel du bien-être personnel. Il a mis en avant l’importance d’être à l’écoute de nos émotions, de nos pensées et de nos besoins, et de pratiquer l’introspection. Ventislav a suggéré que le bien-être personnel implique de reconnaître et de prendre soin de notre bien-être émotionnel, que ce soit en traitant nos émotions, en gérant nos pensées ou en faisant face à des défis spécifiques. En adoptant cette approche d’auto-réflexion, nous pouvons mieux nous comprendre nous-mêmes et initier des changements positifs.
« Le bien-être personnel, c’est, en fin de compte, prendre le temps et l’espace pour répondre à ses besoins – tout ce qui doit être entendu, tout ce qui doit être pris en compte… Vous créez cet espace. »
La perspective de Louise Campbell – Artiste et éducatrice en art
Louise a partagé sa perspective unique sur le bien-être personnel, en particulier à travers le prisme des arts. Elle a décrit comment s’engager dans l’expression artistique peut permettre de communiquer, de traiter ses émotions et de mieux se comprendre soi-même. Les arts offrent une plateforme pour l’individualité, où les gens peuvent exprimer leurs expériences de vie et trouver réconfort ou évasion face aux pressions quotidiennes. Louise a mis en évidence le potentiel des arts en tant qu’outil pour le bien-être personnel et a souligné leur impact positif sur la santé mentale.
« Pour moi, le bien-être personnel consiste beaucoup à être à l’écoute de soi et à se poser des questions comme «de quoi ai-je besoin maintenant ? De quoi aurai-je besoin dans le futur ? De quoi avais-je besoin dans le passé ?» Et l’art peut jouer un grand rôle pour répondre à ces besoins. »
Les conseils de Josee Luz – Entraîneuse personnelle
Josee, entraîneuse personnelle, a souligné l’importance de remplir sa propre tasse avant de pouvoir donner efficacement aux autres. Elle a parlé de son expérience en tant que mère, épouse et entraîneuse, en mettant en avant la nécessité de donner la priorité au bien-être personnel pour éviter l’épuisement et l’épuisement professionnel. Josee a encouragé les individus à investir du temps en eux-mêmes, en reconnaissant que prendre soin de leur bien-être leur permet de mieux soutenir et prendre soin des autres. Équilibrer ses besoins personnels avec les responsabilités et les rôles que nous avons dans nos vies est crucial pour le bien-être à long terme.
« Je ne peux pas donner si je ne suis pas remplie. Et cela s’applique à vous tous. Je sais que vous vous occupez tous de quelqu’un. Vous vous occupez de votre travail, de votre famille, de votre mère, de vos proches, la liste est longue. Mais si vous êtes fatigué, si vous êtes stressé, vous n’aiderez personne. Alors commencez par vous-même. »
Les idées de Robert McFadden – Coach de vie personnel
Robert a souligné que le bien-être personnel est la clé pour débloquer le succès et l’épanouissement dans différents domaines de la vie. Il a parlé de l’importance de construire une relation avec soi-même et de devenir notre meilleur ami. Robert a mis l’accent sur la pleine conscience en tant que pratique précieuse pour gérer les distractions et se concentrer sur ce qui compte vraiment. Il a souligné la nécessité de se traiter avec gentillesse, compassion et défense de soi, tout comme nous le ferions pour nos amis les plus proches.
« Le bien-être personnel est essentiel. C’est la clé qui débloque tout le reste dans votre vie. Dans mon travail, l’une des choses les plus cohérentes qui ressort, c’est la façon dont vous construisez une relation avec vous-même. Vous voulez être comme votre meilleur ami. Nous pouvons le faire avec d’autres personnes, mais comment le faisons-nous pour nous-mêmes ? »
Le panel sur le bien-être personnel a fourni des perspectives précieuses de nos panélistes. Du fait de nourrir notre corps avec des aliments sains à l’expression artistique, de la création d’un espace pour l’introspection à la priorité donnée au bien-être personnel, chaque expert a souligné l’importance du bien-être personnel.
En intégrant leurs conseils et leurs idées dans nos vies, nous pouvons cultiver une approche plus saine et équilibrée du bien-être personnel, bénéficiant à la fois à nous-mêmes et à nos communautés.
N’oubliez pas, le bien-être personnel n’est pas un luxe ; c’est une nécessité pour maintenir notre bien-être.
Vous n’avez pas eu l’occasion d’assister à notre Panel sur le Bien-être personnel ? Regardez l’événement complet ci-dessous ! En anglais
